与大多数工作高绩效一样，外汇交易也会给交易者带来很大的压力，以下是解决交易焦虑的常见根源以及解决办法。

1、不切实际的期望

大多数新手交易都会陷入一个误区，想象自已住在豪华的公寓里，喝着香槟，出门开跑车，玩游艇。

现实情况是，除非你经营的是像华尔街之狼这样的非法对赌行，否则你需要花费数年甚至更长的进间投放工作并在市场上一决胜负，然后才能成功一名交易员。

统计数据表明。90%的交易者注定会失败，只有10%最终会成功。当然，成功的概念是相对的，现实的交易者可能会满足追求积极的预期或长期稳定的回报，最重要的是，抱有不切实际的期望，可能会让您感到巨大的失望。

避免将自已与其它交易进行比较，并将注意力转向制定交易计划，不断摸索，完善。

2、缺乏自制力

通常交易市场瞬息万变，刚做好的交易计划，可能会被市场打乱。谁能责怪他们呢？当市场出现令人难以忽视的重大走势时，人们会容易忘记规则。

然而，这种想法可能会导致冲动和过度交易。为了克服这个问题，一些交易心理学家建议每天坚持写交易日记，鼓励你锻炼更多自我控制能力。

3、缺乏自信心

另一方面，缺乏自信心也可能成为许多交易者焦虑的根源。

如果您发现自己遵循几位交易大师的建议并尝试复制交易聊天组中每个人的所有设置，那么您可能需要退后一步，弄清楚您是否仍在按照自己的想法行事。

成功的交易者是那些相信自己阅读市场和执行交易的能力的人。

当您所依赖的那些交易信号不再存在时，您如何知道要进行哪些交易？

与交易教练或导师一起工作并没有什么问题，他们可以向您展示诀窍并指导您进行正确的交易管理，但随着时间的推移，您应该能够培养技能并加深对市场的理解。

归根结底，交易者日复一日地承受着压力和压力，但重要的是要保持足够的自我意识，以找出原因并确定需要采取什么样的行动来解决它。

心理学家克雷德·谢伊-凯利 (Créde Sheehy-Kelly)警告说，确定焦虑的根源是交易中情绪高涨还是压力引发的更普遍的潜在心理健康问题至关重要，这可能需要专业人士的帮助。

也就是说，不要忘记检查您的心理健康状况并时不时地休息一下！