如果您希望在写交易日记提高一个档次，你可以试着考虑购买一台录音机来记录您在交易时如何自言自言。

这听起来似乎有些疯狂....

您可能没有一直意识到这一点，但像您我这样的外汇交易者在实际交易过程中倾向于自言自语。

在寻找交易机会、决定是否进行交易时、在价格不符合我们的预期时诅咒市场、在达到利润目标时祝贺自己时，我们经常与自己对话。

这些对话实际上是心理学家所说的启动效应的一部分，启动效应被定义为一种内隐记忆效应，其中暴露于某种刺激会影响随后对同一刺激的反应。

简而言之，我们对事件的反应通常是由我们过去对这些事件的反应决定的。

这就是为什么广告通常试图将产品与良好的感觉联系起来。

在某种程度上，外汇交易时的自我对话就像是给我们自己做广告，因为它将思想和情感与特定事件联系起来，一旦该事件稍后重演，我们就容易做出同样的反应。

对于外汇交易者来说，我们通常会进行三种一般类型的自言自语，每种类型都有积极和消极的影响。

1.基于环境的谈话与基于情感的谈话

那些大声描述市场环境（例如价格走势、市场情绪变化等）的人比那些谈论自己情绪的人更有可能在外汇交易中取得更大的成功，无论情绪是积极的还是消极的。

对此有一个科学的解释。你看，我们大脑的额叶区域是决策过程发生的地方。然而，当我们情绪紧张时，我们的心率会增加，额叶区域会变得更加难以到达。

大声说出你的感受可能意味着你的情绪会升高，你的大脑会发现很难做出外汇交易所需的理性判断。

2.主动谈话与被动谈话

这可能看起来很愚蠢，但是使用“我”来称呼自己的交易者比在自言自语中使用“我”的交易者成功的可能性更大。

理由是“我”意味着一个人只是行动的接受者，容易受到事件的影响。

另一方面，“我”意味着人的积极参与。如果您打算在执行这些任务时进行控制，您可以说“我吃”、“我做”、“我将获利”和“我交易”。

当然，没有人能够控制市场。然而，成功属于那些能够控制自己所能控制的事情并努力在任何情况下发挥作用的人。

3. 与交易相关的谈话与磨磨蹭蹭的谈话

那些能够持续关注市场的交易者比那些不能持续关注市场的交易者更成功，这并不奇怪。

即使不进行交易，成功的外汇交易者也会通过研究市场或与其他交易者讨论交易策略来继续展现出他们的坚韧。就好像他们正在为竞争做好准备，利用业余时间寻找市场优势。

与此同时，那些注意力不集中的人通常只是上网冲浪或与朋友聊天。这些交易者只是为了避开市场而做好准备。

如果你一直在进行消极的自言自语而不是更有成效的自言自语，请不要担心。启动发生在我们的潜意识中。因此，为了解决这个问题，我们只需要有意识地努力避开它。

这时录音机就派上用场了。聆听您交易时所说的话。如果您没有，您可以开始在外汇交易日记中记下您所说的内容。

一旦你发现自己倾向于对一笔获胜的交易大喊大叫，或者可能在交易时间过于频繁地谈论 HBO 热门剧《继承》，那么纠正自己就会更容易。